Un homme peut-il vraiment regretter sa maîtresse longtemps ?

Ce que tu dois savoir sur le regret après une liaison extraconjugale

Un homme peut-il regretter sa maîtresse ? Oui, cela arrive, et la douleur qui accompagne ce regret mérite d’être comprise, que tu sois la personne trompée ou celle qui a trompé.

Ce n’est pas une question simple. Derrière elle, il y a de la culpabilité après une aventure extraconjugale, du manque, parfois une vraie dépression. Et une chose que personne ne dit vraiment : le deuil amoureux après une liaison secrète est un deuil invisible. On ne peut pas en parler autour de soi. On ne peut pas pleurer officiellement. C’est ça qui rend tout plus compliqué.

Pourquoi le regret après une liaison est-il si intense ?

La connexion émotionnelle intense en dehors du couple joue un rôle central. Une maîtresse, ce n’est pas juste une aventure physique. C’est souvent un espace de liberté, de légèreté, de désir pur. Sans les contraintes du quotidien, sans les factures, sans les disputes sur qui sort les poubelles.

La psychothérapeute belgo-américaine Esther Perel, autrice de L’intelligence érotique, défend l’idée que certaines liaisons relèvent moins d’un manque chez le conjoint que de la recherche d’une autre version de soi-même. Elle précise elle-même que cela ne vaut pas pour toutes les liaisons.

Les statistiques sur le regret après une liaison circulent souvent sans méthode publiée. Aucune source officielle française consultée n’en donne : mieux vaut s’en méfier.

La théorie de l’attachement, développée par le psychiatre britannique John Bowlby et adaptée aux relations adultes par Cindy Hazan et Phillip Shaver, éclaire aussi ce phénomène. Un attachement émotionnel hors mariage peut se former, et il ne disparaît pas forcément du jour au lendemain quand la relation se termine.

Quel est le profil psychologique de l’homme qui regrette ?

Passons maintenant au portrait de celui qui souffre après la rupture de sa liaison. Parce que oui, il souffre. Et ça mérite qu’on en parle.

Il n’existe pas de profil psychologique type : les raisons d’une liaison, et celles du regret qui suit, varient beaucoup d’une personne à l’autre. Certains parlent d’ennui, de routine ou d’insatisfaction dans le couple, d’autres de tout autre chose.

La double vie et l’insatisfaction conjugale créent un terrain fertile pour un attachement puissant. Quand la liaison s’arrête, le vide ressenti dépend de ce qu’elle représentait pour chacun.

Obsession ou vrai manque ?

C’est la question que posent souvent les femmes trompées. Obsession versus manque après une rupture cachée : comment faire la différence ?

• L’obsession se nourrit de l’inaccessible. Il pense à elle parce qu’il ne peut pas l’avoir, pas parce qu’il l’aime vraiment.
• Le manque réel s’accompagne d’une tristesse diffuse, d’une perte de sens, d’une incapacité à se projeter.
• La nostalgie d’une relation interdite mélange les deux. Et c’est souvent ce cocktail qui est le plus dévastateur.

Un homme qui pense encore à sa maîtresse des mois après ne souffre pas forcément d’amour. Il souffre parfois de ce qu’elle représentait. La différence est énorme. Et elle change tout à la façon dont on peut l’aider, ou non, à avancer.

Quels sont les signes qu’un ex-amant veut reprendre contact ?

C’est souvent ce qui déclenche la panique dans le couple. La liaison est terminée, officiellement. Mais certains comportements trahissent un regret actif.

Les signes qu’un ex-amant veut reprendre contact sont souvent subtils au début. Un like sur un vieux post Instagram. Un SMS « pour prendre des nouvelles ». Une coïncidence un peu trop bien orchestrée dans un lieu qu’il sait qu’elle fréquente. Ce n’est pas toujours un hasard, mais il vaut mieux ne pas en tirer de conclusion hâtive.

Je vais être directe : si ton partenaire montre ces signaux, ne minimise pas ce que tu ressens. Ce n’est pas forcément de la jalousie irrationnelle : cela mérite une conversation franche.

Un homme peut-il regretter sa maîtresse et aimer sa femme ?

Et voilà la question qui dérange vraiment. Celle que tout le monde se pose mais que personne n’ose formuler clairement.

La réponse est oui. Et c’est ce qui rend tout si douloureux. Un homme peut-il regretter sa maîtresse tout en tenant à sa femme ? Oui, parce que ces deux relations n’occupent pas le même espace psychologique. L’une est ancrée dans le quotidien, la sécurité, le projet de vie. L’autre était dans l’intensité, le désir, l’adrénaline.

Le regret ne prouve pas l’absence d’attachement au conjoint. Il montre qu’un autre attachement n’a pas eu de fin propre.

Comment reconstruire le couple après cette révélation ?

Reconstruire son couple après une trahison quand le regret de l’autre est encore présent, c’est un défi immense. Je ne vais pas te mentir.

Reconstruire la confiance dans le couple est long, et un accompagnement par un psychologue ou un thérapeute de couple peut aider. Si tu vis cette situation, n’hésite pas à consulter. Certains professionnels sont formés à l’approche narrative ou à la thérapie émotionnellement focalisée (EFT), développée par la psychologue canadienne Sue Johnson.

Ce qui aide vraiment dans la reconstruction :

• Mettre des mots sur ce qui manquait dans le couple avant la liaison, sans chercher à se justifier.
• Créer de nouveaux rituels qui appartiennent uniquement au couple actuel, pas au « couple d’avant ».
• Accepter que la confiance se reconstruit en actes, pas en promesses. La transparence doit être totale et durable.

Trouver de l’aide quand la situation pèse

Un regret, une trahison ou une rupture peuvent peser lourd, pour la personne trompée comme pour celle qui a trompé. Si la souffrance devient difficile à porter ou si des idées noires apparaissent, tu peux appeler le 3114, le numéro national de prévention du suicide. Il est gratuit, accessible 24 h sur 24 et 7 jours sur 7, et ce sont des professionnels du soin, psychologues ou infirmiers, qui répondent. Tu peux aussi l’appeler si tu t’inquiètes pour un proche.

Si la crise de couple s’accompagne de menaces, de contrôle ou de violences, le 3919 écoute et oriente gratuitement et anonymement les femmes victimes de violences, ainsi que leur entourage. Ce numéro n’est pas un numéro d’urgence : en cas de danger immédiat, appelle le 17 ou le 112, ou envoie un SMS au 114.

Sur la théorie de l’attachement adulte, l’article de départ est celui de Cindy Hazan et Phillip Shaver, publié en 1987 dans le Journal of Personality and Social Psychology. Les propos d’Esther Perel cités plus haut viennent d’un entretien publié dans la presse. Sources : 3114.fr, service-public.gouv.fr, Hazan et Shaver sur PubMed et entretien avec Esther Perel.

Comment un homme fait-il son deuil de sa maîtresse ?

Le regret actif, c’est une chose. Mais à un moment, le deuil amoureux après une liaison secrète doit se faire. Et c’est là que ça coince souvent.

Ce deuil est compliqué parce qu’il est socialement invisible. On ne peut pas poster sa peine sur les réseaux. On ne peut pas appeler ses amis pour pleurer. La honte et la culpabilité après une aventure extraconjugale bloquent l’expression du manque. Résultat : tout reste coincé à l’intérieur, et ça ressort de façon détournée, irritabilité, désengagement, dépression.

Un soutien psychologique individuel peut aider. Des approches comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC) ou l’EMDR sont proposées par des psychologues et des psychothérapeutes. C’est un travail de fond, qui prend du temps.

La nostalgie d’une relation interdite ne doit pas devenir une prison. Si tu es celle qui a été trompée, rappelle-toi que le regret de ton partenaire ne définit pas ta valeur. Si tu es celui qui regrette, sache que ce manque mérite d’être traité, pas alimenté en secret. Nommer ce que tu ressens à un professionnel est le premier pas concret. Couper tout contact avec l’ancienne maîtresse en est souvent le deuxième. Un homme peut-il regretter sa maîtresse et s’en reconstruire ? Oui. Mais pas sans décider vraiment de le faire.