Un homme peut-il vraiment regretter sa maîtresse longtemps ?

Ce que vous devez savoir sur le regret après une liaison extraconjugale

Une amie m’a appelée un soir, complètement retournée. Son mari venait de lui avouer qu’il pensait encore à sa maîtresse, deux ans après la fin de la liaison. Deux ans. Elle était dévastée, et moi, franchement, je ne savais pas quoi lui dire. Alors j’ai cherché, lu, creusé. Et ce que j’ai trouvé m’a surprise. Un homme peut-il regretter sa maîtresse ? La réponse courte : oui, et bien plus souvent qu’on ne le croit. La réponse longue, c’est tout cet article.

Ce n’est pas une question simple. Derrière elle, il y a de la culpabilité après une aventure extraconjugale, du manque, parfois une vraie dépression. Et une chose que personne ne dit vraiment : le deuil amoureux après une liaison secrète est un deuil invisible. On ne peut pas en parler autour de soi. On ne peut pas pleurer officiellement. C’est ça qui rend tout plus compliqué.

Pourquoi le regret après une liaison est-il si intense ?

La connexion émotionnelle intense en dehors du couple joue un rôle central. Une maîtresse, ce n’est pas juste une aventure physique. C’est souvent un espace de liberté, de légèreté, de désir pur. Sans les contraintes du quotidien, sans les factures, sans les disputes sur qui sort les poubelles.

La psychothérapeute belgo-américaine Esther Perel, autrice de L’intelligence érotique, explique que l’infidélité répond rarement à un manque de l’autre. Elle répond à un manque de soi. L’homme ne cherche pas forcément une meilleure femme. Il cherche une meilleure version de lui-même. Ce détail change tout à la lecture du regret qui suit.

💡 Selon une étude de l’IFOP publiée dans le cadre de son Observatoire de l’infidélité, 55 % des hommes infidèles déclarent avoir développé des sentiments pour leur maîtresse. Ce n’est donc pas une minorité marginale. C’est la majorité.

La théorie de l’attachement, développée par le psychiatre britannique John Bowlby et adaptée aux relations adultes par Cindy Hazan et Phillip Shaver, éclaire aussi ce phénomène. Un attachement émotionnel hors mariage peut se former en quelques semaines seulement. Et une fois formé, il ne disparaît pas du jour au lendemain, même quand la relation se termine.

Quel est le profil psychologique de l’homme qui regrette ?

Passons maintenant au portrait de celui qui souffre après la rupture de sa liaison. Parce que oui, il souffre. Et ça mérite qu’on en parle.

Le profil psychologique de l’homme infidèle qui développe un regret profond correspond souvent à un homme en insatisfaction conjugale chronique. Pas forcément malheureuse dans son couple, mais dans un état de flottement affectif. L’insatisfaction sexuelle dans le mariage joue un rôle, mais elle n’est pas seule en cause. L’ennui émotionnel est souvent plus dévastateur.

La crise de la cinquantaine et l’infidélité masculine sont souvent liées. Les psys observent un pic des liaisons entre 45 et 55 ans, période où les hommes ressentent une forme d’urgence existentielle. La maîtresse devient alors un symbole de jeunesse retrouvée, pas juste une partenaire sexuelle.

La double vie et l’insatisfaction conjugale créent un terrain fertile pour un attachement puissant. Plus la liaison dure, plus le lien se consolide. Et quand ça s’arrête, le vide est proportionnel à l’intensité de la relation. C’est mathématique.

Obsession ou vrai manque ?

C’est la question que posent souvent les femmes trompées. Obsession versus manque après une rupture cachée : comment faire la différence ?

• L’obsession se nourrit de l’inaccessible. Il pense à elle parce qu’il ne peut pas l’avoir, pas parce qu’il l’aime vraiment.
• Le manque réel s’accompagne d’une tristesse diffuse, d’une perte de sens, d’une incapacité à se projeter.
• La nostalgie d’une relation interdite mélange les deux. Et c’est souvent ce cocktail qui est le plus dévastateur.

Un homme qui pense encore à sa maîtresse des mois après ne souffre pas forcément d’amour. Il souffre parfois de ce qu’elle représentait. La différence est énorme. Et elle change tout à la façon dont on peut l’aider, ou non, à avancer.

Quels sont les signes qu’un ex-amant veut reprendre contact ?

C’est souvent ce qui déclenche la panique dans le couple. La liaison est terminée, officiellement. Mais certains comportements trahissent un regret actif.

Les signes qu’un ex-amant veut reprendre contact sont souvent subtils au début. Un like sur un vieux post Instagram. Un SMS « pour prendre des nouvelles ». Une coïncidence un peu trop bien orchestrée dans un lieu qu’il sait qu’elle fréquente. Ce ne sont pas des hasards. Ce sont des tentatives de rouvrir une porte.

🔑 Selon les travaux de la chercheuse américaine Helen Fisher, spécialiste en anthropologie de l’amour et co-fondatrice du laboratoire de neuroimagerie de l’Université Rutgers, le cerveau amoureux réagit à la perte comme à une addiction. Le manque active les mêmes zones cérébrales que le sevrage aux opioïdes. Ce n’est pas une métaphore. C’est de la neurologie.

Je vais être directe : si ton partenaire montre ces signaux, ne minimise pas ce que tu ressens. Ce n’est pas de la jalousie irrationnelle. C’est une alerte réelle qui mérite une conversation franche.

Un homme peut-il regretter sa maîtresse et aimer sa femme ?

Et voilà la question qui dérange vraiment. Celle que tout le monde se pose mais que personne n’ose formuler clairement.

La réponse est oui. Et c’est ce qui rend tout si douloureux. Un homme peut-il regretter sa maîtresse tout en tenant à sa femme ? Oui, parce que ces deux relations n’occupent pas le même espace psychologique. L’une est ancrée dans le quotidien, la sécurité, le projet de vie. L’autre était dans l’intensité, le désir, l’adrénaline.

Esther Perel le formule mieux que quiconque : « On peut aimer deux personnes en même temps, mais on ne peut pas construire deux vies en même temps. » Le regret ne prouve pas l’absence d’amour conjugal. Il prouve l’existence d’un attachement supplémentaire qui n’a pas eu de fin propre.

Comment reconstruire le couple après cette révélation ?

Reconstruire son couple après une trahison quand le regret de l’autre est encore présent, c’est un défi immense. Je ne vais pas te mentir.

Le pardon et la reconstruction de la confiance dans le couple passent obligatoirement par une thérapie de couple. Pas optionnellement. Pas « si vous vous sentez bloqués ». Consulte un thérapeute dès maintenant si tu vis cette situation. Les professionnels formés à l’approche narrative ou à la thérapie émotionnellement focalisée (EFT), développée par la psychologue canadienne Sue Johnson, obtiennent des résultats concrets sur ce type de traumatisme relationnel.

Ce qui aide vraiment dans la reconstruction :

• Mettre des mots sur ce qui manquait dans le couple avant la liaison, sans chercher à se justifier.
• Créer de nouveaux rituels qui appartiennent uniquement au couple actuel, pas au « couple d’avant ».
• Accepter que la confiance se reconstruit en actes, pas en promesses. La transparence doit être totale et durable.

Comment un homme fait-il son deuil de sa maîtresse ?

Le regret actif, c’est une chose. Mais à un moment, le deuil amoureux après une liaison secrète doit se faire. Et c’est là que ça coince souvent.

Ce deuil est compliqué parce qu’il est socialement invisible. On ne peut pas poster sa peine sur les réseaux. On ne peut pas appeler ses amis pour pleurer. La honte et la culpabilité après une aventure extraconjugale bloquent l’expression du manque. Résultat : tout reste coincé à l’intérieur, et ça ressort de façon détournée – irritabilité, désengagement, dépression.

Le travail thérapeutique individuel est ici indispensable. Des approches comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC) ou la EMDR, utilisée notamment par les praticiens formés à l’Institut Français d’EMDR, permettent de traiter les attachements douloureux sans les nier. C’est un travail de fond. Il prend du temps. Mais il est possible.

La nostalgie d’une relation interdite ne doit pas devenir une prison. Si tu es celle qui a été trompée, rappelle-toi que le regret de ton partenaire ne définit pas ta valeur. Si tu es celui qui regrette, sache que ce manque mérite d’être traité – pas alimenté en secret. Nommer ce que tu ressens à un professionnel est le premier pas concret. Couper tout contact avec l’ancienne maîtresse en est le deuxième, non négociable. Un homme peut-il regretter sa maîtresse et s’en reconstruire ? Oui. Mais pas sans décider vraiment de le faire.